El laberinto del alma

Cuento Contigo



Nuestro Libro de Hoy

Hoy os queremos recomendar “El laberinto del alma” de Anna Llenas, de la editorial Crossbooks (grupo Planeta). Este libro, más que un cuento, es una recopilación de 58 emociones, las cuales viene muy bien ilustradas y descritas de una forma muy divulgativa. En muchas ocasiones lo he utilizado como un manual para que niños y adolescentes tengan claro qué significa cada emoción y no haya confusiones entre ellas.


La Emoción:

Las emociones que describe este libro son muchas y muy variadas. La breve explicación que ofrece de cada una de ellas es de muy fácil comprensión y permite ampliar el vocabulario emocional de la persona que tenga este libro en sus manos.


¿Cómo le puedo sacar partido?:

Hablo desde mi propia experiencia cuando digo que lo he utilizado en muchas ocasiones y ninguna parecida a las anteriores. Muchas veces cuando les preguntamos a nuestros hijos (o…

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Adopta una autora | V. E. Schwab

Koalas lectores

¡Buenas!

¡Primera entrada del año! Qué ilusión poder presentar por fin este maravilloso proyecto ahora que he acabado con los retos semanales de escritura.
Como quizás ya conozcáis gracias a Twitter, Adopta una autora es una fantástica iniciativa creada para dar a conocer todo tipos de autoras, independientemente de su nacionalidad, época, género, lengua, etc.  En el blog conjunto ya podeis leer las primeras e interesantísimas entradas realizadas y la próxima semana, a partir del día 9, todos aquellos que disponemos de blog propio o canal de vídeo iremos publicando las nuestras.
Si es la primera vez que oyes hablar sobre Adopta una autora y quieres saber más y apuntarte, ¡no lo dudes! en el blog encontrarás las bases de participación y un listado de las autoras ya adoptadas.
Además, quiero aprovechar este post introductorio para presentar a la autora que he adoptado, Victoria Schwab.

¿Quién es Victoria Schwab?

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Agradecimiento

El templo de Salomón

“Querida Raquel:

Gracias por todo lo que has hecho por mí. Quizás no te hayas dado cuenta, pero tu compañía y tus bondadosas palabras me han animado muchísimo. Con cariño, Jennifer.”

¿Cómo se siente cuando alguien le sorprende con alguna muestra de gratitud? Seguramente muy bien, pues a todos nos gusta que se valore lo que hacemos.

Quienes tienen la costumbre de expresar su gratitud disfrutan de mejores relaciones personales. Lamentablemente, cada vez son menos las personas que expresan su agradecimiento.  Por lo tanto, debemos tener cuidado para no contagiarnos de esa actitud, pues podríamos volvernos indiferentes e insensibles.

Ahora bien, ¿cómo pueden los padres enseñar a sus hijos a ser agradecidos? ¿Quiénes merecen nuestra gratitud? ¿Y por qué debemos demostrarla aunque los demás no lo hagan?

Muchos padres trabajan duro para dar a sus hijos todo lo que necesitan, pero a veces sienten que ellos no lo valoran. ¿Qué pueden…

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Recupera tu fuerza y confianza

Aquí te dejo uno de los ejercicios que propongo en mi libro Fluir con la vida, para aumentar tu equilibrio, tu seguridad, y recuperar tu fuerza y confianza.

Echando raíces.

Durante diez minutos al día párate. Busca un espacio tranquilo, quédate de pie, aunque relajado. Cierra los ojos y respira en profundidad  y con tranquilidad por las fosas nasales, durante un par de minutos, sintiendo que al soltar el aire salen de ti todas tus preocupaciones y tensiones. Pon tu atención en la planta de tus pies. Siente que están bien apoyados en el suelo, todo tu peso recae sobre ellos. Imagina que desde tus plantas te crecen unas raíces grandes y profundas. Como un árbol te sientes arraigado/a en la tierra. Imagina que el aire que respiras es de color rojo y entra por estas raíces, va subiendo desde la planta de tus pies hasta tus genitales. Limítate a respirar por esta zona sintiendo que todo el rojo procedente de la tierra sube por tus raíces, por tus pies, por tus piernas, hasta su sexo; te nutre y obtienes de este alimento la capacidad de sostenerte por ti mismo/a. El rojo se dilata en esta zona. Luego cuando sueltes el aire deja que el rojo salga de nuevo por tus pies, lo devuelves a la tierra.

Observa todas tus sensaciones, permítelas, no fuerces nada y trata de hacerlo con placer.

Cuando termines respira varias veces. Vuelve a sentir tu cuerpo con normalidad. Las raíces han desaparecido y todo el rojo ha salido de tu cuerpo. Ahora ve moviéndote despacio y abriendo los ojos, poco a poco. Anota todo lo que hayas observado.

Si practicas este ejercicio con frecuencia te aportará fuerza, estabilidad y asentamiento.  Te dará seguridad, capacidad de equilibrio, y autoconfianza, la sensación de que eres capaz de sostenerte en tus propios pies, por ti mismo/a y, por tanto, necesitarás apoyarte menos en los demás.

Fluir con la vida está disponible en el siguiente enlace: https://www.amazon.es/FLUIR-CON-VIDA-Gestionar-Emociones-ebook/dp/B016J9WVFW

Si lo descargas no olvides dejar tu opinión en la página de Amazon.

Reseña de Fluir con la vida en Qué Leo

Dejo los enlaces para todos aquellos interesados en leer la reseña del libro Fluir con la vida, que ha publicado en estos días la web de Qué Leo, y también  la de su página de Facebook:
https://www.facebook.com/queleohoy

Fluir con la vida